Nometne ir finišējusi

29. aug. 2016, 1 komentārs

Savu vasariņu esam palaiduši uz tikšanos nākamajā gadā. Šīs bija trīs neaizmirstamas dienas viesu namā "RADI" Brocēnu novadā, Cieceres pagastā. Godīgi atzīšos biju mazliet nobijusies, jo šī bija mana pirmā pieredze šāda pasākuma organizēšanā. Raizējos, vai nepievilšu to cilvēku cerības, kas man uzticējušies. Nometnes noslēgums man izvērtās gana emocionāls, jo bija jāpalaiž ne tikai vasariņa, bet arī mani mīļie nometnes dalībnieki, kas tagad ir ganddrīz kā ģimene.

Mums gāja lieliski, jo izdevās viss iecerētais un pat vēl vairāk (savējie sapratīs:)) Mēs jogojām, mācījāmies pērties un pērt, griezt pirtsslotas un tās siet, gremdējāmies dziedinošo bļodu un gongu skaņās, izdziedājām visu dziesmu grāmatu un vēl divas tādas, cēlāmies agri, lai sveiktu sauli un peldētos miglas nozagtā ezerā, papildinājām savas zināšanas par uzturu, ēdām gardu veģetāru maltīti trīs reizes dienā, teorijā un praksē apguvām tik svarīgās zināšanas un iemaņas savas muguras veselībai, bija arī saldais ēdiens - YIN joga pāros. Tie, kas nenobijās un to izbaudīja ir laimīgi, jo šīs nodarbības fantastisko iedarbību var saprast tikai "pagaršojot":) sauļojāmies, lasījām, pļāpājām...

Vārdos grūti izteikt sajūtas. Ir mazliet skumji un smeldzīgi, ka viss beidzies, bet mēs jau tepat visi esam, mūsu mīļa zemīte jau nav tik liela, tiksimies nodarbībās, vēl tuvāki un mīļāki viens otram.

Vēlreiz PALDIES visiem, kas atbrauca, kas gribēja, bet, kam šoreiz nesanāca, tiem, kas palika mājās un turēja īkšķus, lai mums viss izdotos.

Tiekamies uz paklājiņiem un sāksim plānot nākamo nometni:)

Iveta

P.S. Bildītes gaidat epastos.

Inese Liepiņa - uztura MEITENE mūsu nometnē!

28. jūn. 2016

Ēdiens ir mūsu ikdiena, bet vai mēs ikdienā apstājamies, lai padomātu, kādu ēdienu mēs izvēlamies? Mūsdienu steigā un neaptveramajā produktu pārpilnībā reizēm sanāk izvēlēties to, kam ir krāsainākais vai čaukstošākais iepakojums, vai to, kas sanāk visātrāk un vienkāršāk, kas nebūt nenozīmē, ka tā ir prātīgākā izvēle. Kā jau zināms, daudzu hronisku saslimšanu iemesls ir dzīvesveids, tajā skaitā, uzturs. Ar pārdomātas un indivīdam atbilstošas ēdienkartes palīdzību var ne tikai izvairīties no saslimstības ar šīm slimībām, bet arī sekmēt ātrāku izveseļošanos. Un neskaitot to, arī justies un izskatīties lieliski! Lekcijā parunāsim par diētām, par dažādiem veidiem, kā padarīt iepirkšanos un ēdienreizes par apzinātām ikdienas darbībām, kā arī par jaunumiem uzturzinātnes jomā. Iespējams, arī par to, ka kādreiz vajag apēst kādu kūkas gabalu. Papildu tam, gatavojiet sev interesējošus jautājumus, labu noskaņojumu un tiekamies jau pavisam drīz!

Tā Inesīte par savu lekciju mūsu nometnes ietvaros:) Uz tikšanos!

Nometnes saturs

12. mai. 2016

Nometnes plāns pa stundām tiks publiskots, kad tā tiks nokomplektēta.

Pagaidām pieejama šāda versija:)

Sestdiena, 27.augusts.

Iebraukšana, brokastis, iepazīšanās aplis, neliels ieskats YIN jogas teorijā un YIN prakse, pusdienas, lekcija par pirti un pirts rituāliem, gongu meditācija, vakariņas, pirts vakars, sarunas un kopīga sadziedāšanās.

Svētdiena, 28.augusts.

Rīta rosme, brokastis, lekcija par apzinātu uztura izvēli, aktīva vingrošanas prakse, pusdienas, YIN jogas prakse pāros, atvadīšanās aplis, vakariņas un laimīga došanās mājup.

Papildus tam visam daudz svaiga gaisa, pastaigas mežā un peldes ezerā!!!

Nedaudz par pasākumā iesaistītajiem dalībniekiem.

Jānis Ozoliņš, “RADU” pirtnieks.

“Pirts ir ne tikai vieta patīkamai atpūtai, tā ir vieta, kur var uzlabot veselību un sakārtot iekšējo enerģiju. Pirtī liela nozīme ir pirts lietām un procedūrām. Zinot, kādas pirts lietas izmantot un kā to darīt pareizi, var panākt brīnumainus rezultātus. Kā izvēlēties pirts slotu, ko pirtī darīt un ko labāk nē, kādu pirti izvēlēties, kā pareizi pērties, ko dod pirts mūsu veselībai?” Izprast pirts gudrības un noslēpumus mums palīdzēs Jānis.

Inga Rancāne, gonga spēles meistare, Reiki skolotāja, centrs ”Zelta aplis”.

“Skaņu terapija, tāpat kā mākslas terapija ir zinātne. Mūsdienās skaņu terapeiti izmanto gongus un citus senlaicīgus instrumentus, lai palīdzētu cilvēkiem, risināt daudzas, ar veselību saistītās, problēmas. Saplūšana ar gongu skaņām ir meditācija, kas pieejama ikvienam. Ir tikai jāapguļas un jāļauj sevi piedzīvot un izjust skaņā. Kopējais gongu skanējums ir vistīŗākā holistiskā rezonanse, kā mammas vēderā. Kad cilvēks ir pilnībā piesātināts ar skaņu, fiziskais, mentālais un emocionālais ķermenis saņem atjaunošanos”.

Inese Liepiņa, RSU Rehabilitācijas fakultātes Uztura zinātnes studente.

“Apzināta ēdiena izvēlē. Kāda nozīme uzturam ir ikdienā un, kā kontrolēt to, ko liekam savā iepirkumu groziņā un mutē? Jaunākie pētījumi uzturzinātnē."

Iveta Jonkus, RSU Rehabilitācijas fakultātes absolvente, veselības un sporta speciāliste. Vadīs YIN jogu, YIN jogu pāros un rīta rosmi.

Yin joga ir pasīva, maiga, relaksējoša un meditatīva jogas prakse, kuras laikā lielākais uzsvars tiek likts nevis uz mūsu fizisko ķermeni, bet gan uz mūsu emocionālo un prāta stāvokli. Šis jogas veids ir arī dziļi terapeitisks, jo palīdz atveseļot iekšējos orgānus un nostiprināt nervu sistēmu. Pretēji klasiskai jogai, kur koncentrējamies uz muskuļiem, Yin jogā uzsvars tiek likts uz locītavām, cīpslām, saitēm un saistaudiem, kas ir mūsu vitalitātes un enerģijas avots. Nodarbība ir piemērota visiem sagatavotības līmeņiem.

YIN joga pāros ir prakse divatā. Šajā gadījumā jums nav jābūt pārim dzīvē:) Tajā piedalās Devējs - tas ir cilvēks, kurš otru cilvēku - Saņēmēju pozās maigi iekustina, ievelk, iegriež, iestiepj un dažādi citādi ievieto un reizēm arī viegli masē. Saņēmējs pozās ir pilnīgi pasīvs. Ja starp abiem jogotājiem valda savstarpēja uzticēšanās, šis process Saņēmēju relatīvi īsā laikā dziļi atslābina, pārslēdzot viņa autonomo nervu sistēmu uz parasimpatisko (atslābuma) aktivāciju, tā izraisot viņā dziļu labsajūtu. Prakses laikā abi jogotāji mainās vietām. Ik pa brīdim katrs ir gan Devējs, gan Saņēmējs. Prakse ir maiga un Saņēmējs jebkurā brīdī var informēt Devēju, ja kāda no pozām ir kļuvusi par stipru/dziļu. (apraksta autors Tija Kazāka).

Aizpildot anketu Tu pretī saņemsi apstiprinājumu, ka dati ir saņemti, uz e-pastu tiks nosūtīti rekvizīti avansa maksājuma veikšanai. Avansa maksājums 60 eur apmērā ir jāveic līdz 2016.gada 30.jūnijam. Ja maksājums netiks saņemts. Kopējā nometnes maksa ir 120 eur. Atlikusī summas daļa ir jāapmaksā līdz 2016.gada 30.jūlijam.

Reģistrēšanās

19. apr. 2016

Šobrīd ir izveidota apakšsadaļa: reģistrēšanās nometnei. Aizpildot formu, Tu pretī saņemsi apstiprinājumu, ka dati ir saņemti, uz e-pastu tiks nosūtīti rekvizīti avansa maksājuma veikšanai. Avansa maksājums 60 eur apmērā ir jāveic līdz 2016.gada 30.jūnijam. Kopējā nometnes maksa ir 120 eur. Atlikusī summas daļa ir jāapmaksā līdz 2016.gada 30.jūlijam.

Vietu skaits ierobežots!

Miera un labsajūtas nometne RADOS

18. apr. 2016

Latvijas vasara ir brīnišķīga un pārsteigumiem pilna. Mēs parasti pēc tās ārkārtīgi ilgojamies. Lai savu vasaru palaistu uz satikšanos atkal nākamajā gadā, es aicinu Tevi pievienoties “Miera un labsajūtas nometnei”, kas notiks skaistā Cieceres ezera krastā, Brocēnu novadā, viesu namā “RADI”, 2016.gada 27.un 28.augustā.
Vasaras pilnbriedā baudīsim dabu prom no pilsētas steigas, izmantosim iespēju atvēlēt laiku sev, sevis iepazīšanai un izziņai, atpūtai, kustībām, relaksācijai, ļausimies ūdens burvībai un pirts priekiem, sarīkosim dziesmu vakaru, vārdu sakot baudīsim mirkli “šeit un tagad”.
Nometne būs īpaši piemērota tiem, kam šķiet, ka pasaule griežas par ātru un ir pienācis brīdis izkāpt no šī ātrgaitas vilciena, lai nedaudz atvilktu elpu, paraudzītos, ko es pats varu darīt, lai samazinātu ātrumu un atgrieztos savās ierastajās gaitās ar apziņu, ka ne visu ir iespējams kontrolēt un dzīvot paļāvīgāk, iemīlot sevi.
Ieguvumi?
• Dabas spēks.
• Nedalīts laiks un uzmanība sev.
• Atpūta un miers prom no pilsētas steigas.
• Aktīvu kustību prieks un pasīvo kustību fantastiskā iedarbība.
• Kopīgas sarunas, dziesmas un pirts.
• Vingrojumi pašpraksei.
• Gards ēdiens 3 reizes dienā.
Vietu skaits ir ierobežots, maksimālais dalībnieku skaits ir 40!
Paplildus informācija pieejama pa telefonu 29597769 vai e-pastā jonkusiveta@gmail.com, facebook: Iveta Jonkus vai Folwjogaunpilates.

Nometnes programma tiks precizēta mazliet vēlāk. Nometnes izmaksas tiek kalkulētas, šobrīd tikai aptuvenā cena 120 max.150 eur.

Pagaidām pieteikšanās vēl nav izsludināta, tas notiks, kad būs zināmas izmaksas un nometnes saturs. Seko informācijai šeit vai https://www.facebook.com/events/1731825637101452/