Nometne 2017 atskaite:)

Bildītē smaidīgās mēs pēc drāmas terapijas mini semināriņa un praktiskās nodarbības, daži dalībnieki nav bildē, jo vieni strādā (Dacīte, Evitiņa un Kristīnīte), citi bauda relaksējošas sejas un ķermeņa procedūras, kāds peldas ezerā, kāds bauda saules vannas. Šī nav ne darba, ne koncentrācijas nometne, šeit katrs var darīt ko vēlas, bet galvenais mērķis atpūsties un būt labsajūtā!

Jau otrā “FLOWJOGAUNPILATES” nometne ir finišējusi. Šogad tā bija daudz savādāka kā pirmā, iespējams kāds piedzīvoja vilšanos, bet, tāpat kā pērn, jūsu labie vārdi iedvesmo, aizkustina un silda sirsniņu un ceru, ka nometnes tradīcija turpināsies.

Šogad palīgos aicināju cilvēkus, ko iepazinu savās nodarbībās, bet uzreiz jutu – JĀ mēs esam uz viena viļņa!!! Paldies manām superīgajām meitenēm: Dacei, Evitai un Kristīnei. Dacītei un Evitiņai par ķermeņa un sejas lutināšanas procedūrām, par gudrībām sejas un ķermeņa kopšanas jautājumos, Kristīnītei par lielisko iespēju satikt savu iekšējo bērnu, spēlēties, smieties un priecāties!

Paldies superīgajai ”Ānes muiža” komandai par atsaucību un skaisto, sakopto vidi, kurā varējām vadīt divas nometnes dienas absolūti netraucēti.

Paldies Artiņai un Tomam par pasākuma skanīgo vakaru?

Šķiroties, man ir skumji. Esmu ļoti emocionāla un sentimentāla. Raudu un daudz, no savējiem par to nekautrējos. Jūs visi esat mana ģimene un šķiršanās nav patīkama, mierinu sevi ar domu, ka Latvija maza un mēs visi tepat vien esam. Un, lai satiktos, vajag tikai ļoti, ļoti gribēt (tā vienmēr teica mans tētis:).

Es pateicos jums katram un ikvienam, kas uzticās un ir kopā ar mani ikdienā, nodarbībās, tiem, kas bija nometnē un tiem, kas palika mājās un atbalstīja, visiem, kas būrās ar mums kopā par labiem laikapstākļiem, kas kārtējo reizi pierāda domu milzīgo spēku!

Paldies manai draudzenītei Ilzei, kas vienmēr ir man līdzās gan priekos gan bēdās!

Pārdomām...

          Atbraucot mājās mūs gaidīja klāts vakariņu galds un padarīti visi mājas darbi. Un tad es atcerējos, ka mīlestības valoda ir tik dažāda (nometnes meitenes sapratīs par ko es runāju). Kāds to saka vārdos, kāds darbos, kāds rūpēs....tik jāmācās ieraudzīt. Būsi galā – piezvani, uzvelc jaku – auksti, es Tev maizīti pagatavoju brokastīs....u.t.t. Sagaidīt no cilvēka, kas nekad vārdos nepauž mīlestību vārdus...man bija šausmīgi skumji bez Tevis, tas ir kā miljons kontā! 

Lai mums ikdienā izdodas vienam otru saprast un pamanīt mīlestības apliecinājumus.

“Ja Tu dod, Tev dod

Ja Tu dāvini, Tev dāvina

Ja Tu smaidi, Tev smaida.

Tas, ko Tu dod, Tev vairojas

Tas, ko Tu taupi, iet mazumā.

Tu esi ļoti bagāta

Tev ir daudz, ko dot.

Sāc ar labu vārdu

Sāc ar siltu smaidu”.

E.Maurmane “Dvēseles čuksti”.

Uz tikšanos nodarbībās.

Mīlestībā un pateicībā.

Iveta

Sejas, kakla un dekoltē skaistumam.

Dažādi paņēmieni sievietes skaistuma uzlabošanai - gan no postizometriskās muskuļu relaksācijas, gan no split masāžas, gan intraorālās masāžas. Katra varēs sev paņemt to, kas kurai aktuālāks. Tev nav jāsēž stundu pie spoguļa un cītīgi jāpilda vingrinājumu kompleksi. Dari tad, kad ir kāds brīvs brīdis (sēžot vakarā pie televizora, vai mašīnā sastrēgumā, pie datora lasot kādu rakstu vai dokumentu utt.). Daži vingrinājumi visai uzjautrinoši, daži sāpīgi, bet noslēgumā sejas un dekoltē limfodrenāžas masāžas viens no veidiem, ar kuras palīdzību turpmāk varēsi sevi lutināt ikdienā.

Trigerpunktu un pēdu masāža.

Nedaudz par nometnes programmā iekļautajām nodarbībām:)

Trigerpunktu pašmasāža savilktu muskuļu sāpju novēršanai.

Mazie, nejaukie zvēriņi – trigerpunkti - īpaši sāpīgs, neliels mezgliņu veidā lokalizēts, sāpīgs, hiperjutīgs muskuļa sacietējums.
Aktīvais trigera punkts ir sāpīgs. Iztaustot cilvēks jūt asu, šaujošu sāpi. Izstarojošas muskuļu sāpes no šāda trigera punkta var būt jūtamas gan miera stāvoklī, gan pie nelielas kustības. Taustot, muskulis vēl vairāk savelkas, var rasties krampji. Sāpes parasti mēdz būs ilgstošas, trulas, smeldzošas, plēsošas. Muskuļu sāpju dēļ kustību apjoms var būt ierobežots.
Pasīvais trigera punkts var eksistēt salīdzinoši mierīgi ilgu laiku - pat vairākus gadus. Sāpes parādās tikai iztaustot, bet muskuļa spēks vai kustību apjoms var būs samazināts. Tomēr uzspiežot uz šā punkta vai arī pie pārslodzes, vai saaukstēšanās sāpes ar tām raksturīgo izstarojumu var atjaunoties un radīt vēl citus simptomus, kas mazina cilvēka dzīves kvalitāti – piemēram, savilktais muskulis var nospiest vai kairināt cauri muskulim ejošus nervus vai asinsvadus. Hroniskās muskuļu sāpes rada arī nemieru, depresiju, miega traucējumus u.c.
Parādīsim biežāk sastopamo punktu lokalizāciju un paņēmienus, kas palīdzēs pašrocīgi atvieglot trigerpunktu izraisīto diskomfortu gan sev, gan saviem tuviniekiem.

Nometnes plāns_2017

Šogad top jau citādāka nometne, aktīvāka, daudzpusīgāka, bet tik pat sievišķīga un sajūtām garda! Baudīsim dabu prom no pilsētas steigas, izmantosim iespēju atvēlēt laiku sev, sevis iepazīšanai, dažādu pašmasāžas tehniku apguvei, atpūtai, kustībām, relaksācijai, ļausimies ūdens burvībai, sarīkosim dziesmu un vīna vakaru, uzzināsim, kas ir drāmas terapija, vārdu sakot baudīsim MIRKLI!!!

Šovasar nometne notiks vasaras sākumā. Jūnijs Latvijā parasti nav saulainākais un karstākais mēnesis, bet kā saka, nav sliktu laikapstākļu, ja kompānija ir laba.

Ņemot vērā jūsu ieteikumus, šogad nometni esam ieplānojuši tepat Ozolnieku novadā, skaistā vietā Cenu pagastā brīvdienu mājā “Ānes muiža”. Nometne notiks piektdienā un sestdienā, lai svētdienu vari pavadīt kopā ar ģimeni.

 Tāpēc aicinu Tevi pievienoties “Miera un aktīvas kustēšanās nometnei”, kas notiks 2017.gada 16.un 17.jūnijā.

Ko tad mēs nometnē darīsim?

Nometnes plāns pa stundām tiks izsūtīts dalībniekiem, kas būs pieteikušies.

Šobrīd vispārēja informācija pa dienām:) 

piektdiena, 16.jūnijs

Iebraukšana, rīta rosme, brokastis, lekcija un meistarklase “Trigerpunktu pašmasāža savilktu muskuļu sāpju novēršanai” un “Pēdu pašmasāža”, pusdienas, PIYO workout, lekcija un meistarklase “Sejas, kakla un dekoltē skaistumam”, YIN joga, vakariņas, dziesmu un vīna vakars.

sestdiena, 17.jūnijs.

Rīta rosme, brokastis, lekcija un praktiskā nodarbība "Drāmas terapija", PIYO workout, pusdienas, YIN joga, vakariņas un laimīga došanās mājup.

Papildus tam visam daudz svaiga gaisa, pastaigas un peldes ezerā!

Nekādas sacensības, nekā obligāta!

 Ieguvumi?

• Dabas spēks.
• Nedalīts laiks un uzmanība sev.
• Atpūta un miers prom no pilsētas steigas.
• Aktīvu kustību prieks un pasīvo kustību fantastiskā iedarbība.
• Kopīgas sarunas, dziesmas un pieredzes apmaiņa.
• Daudz noderīgas, vērtīgas informācijas sievietes skaistumam, fiziskai un mentālai veselībai.

Tāpat kā pērn, visas fiziskās prakses: rīta rosme, PIYO workout un YIN joga vadīšu es, Iveta Jonkus, sertificēts “B” kategorijas Veselības sporta treneris, kustības “Flow joga un pilates” dibinātāja, RSU Rehabilitācijas fakultātes programmas “Veselības sports” absolvente, Latvijas Aerobikas asociācijas biedrs.

Iespēja uzzināt kas ir Drāmas terapija? Kādos gadījumos var palīdzēt drāmas terapija? Kam tā piemērota? Kā notiek drāmas terapija?....un galu galā – vai drāmas terapija ir tas pats, kas teātra spēlēšana! Šo iespēju mums sniegs vienmēr smaidīgā Kristīne Zalcmane, Latvijas Drāmas terapijas asociācijas biedrs, RSU Mākslas terapijas maģistrante. Praktiskajā nodarbībā būs iespējams izmēģināt un piedzīvot – kā un kas īsti notiek drāmas terapijā.

Savukārt ar sevis lutināšanas paņēmieniem mūs iepazīstinās un palīdzēs tos apgūt divas enerģiskas un fantastiskas meitenes no DC Lounge.

Dace Cīrule kosmetoloģijas un aromakosmetoloģijas speciāliste un

masierīte ar zelta rokām Evita Klints.

 P.S. Par atsevišķu samaksu būs iespēja tikt arī pie privātas muguras, pēdu vai sejas masāžas!!!

Seko līdz informācijai un piesakies www.flowjogaunpilates.lv

Mēs ar jau krāmējam ideju koferus un brauksim gan baudīt, gan dalīties ar to, kas varētu būt Tev noderīgs un interesants

 Vietu skaits ir ierobežots!

Miera un aktīvas kustēšanās nometne 2017.

Šovasar nometne BŪS! 

Tas notiks vasaras sākumā no 16.-17.jūnijam tepat Ozolnieku novada viesu namā Ānes muiža. 

http://anesmuiza.lv/

Jau otro gadu pēc kārtas kustības FLOW joga un pilates uzcītīgie dalībnieki, sekotāji un atbalstītāji tiek aicināti pievienoties mūsu lieliskajai kompānijai. 

Šobrīd nometnes saturs vēl ir izstrādes procesā, bet nometnes koncepts paliks nemainīgs: MIERS un LABSAJŪTA!!!

Tas, ko jau šobrīd varu apsolīt ir:

* daudz fiziskas prakses

* dabas klātbūtne

* atpūta un miers prom no pilsētas steigas

* nedalīts laiks un uzmanība sev

* gards ēdiens trīs reizes dienā

* lielisks dziesmu vakars un kopīgas sarunas

un vēl tiek plānotas arī interesantas lekcijas, meistarklases un arī masāžas!!!

Seko līdz informācijai un nepalaid garām pieteikšanos:)