Nometne 2017 atskaite:)
Bildītē smaidīgās mēs pēc drāmas terapijas mini semināriņa un praktiskās nodarbības, daži dalībnieki nav bildē, jo vieni strādā (Dacīte, Evitiņa un Kristīnīte), citi bauda relaksējošas sejas un ķermeņa procedūras, kāds peldas ezerā, kāds bauda saules vannas. Šī nav ne darba, ne koncentrācijas nometne, šeit katrs var darīt ko vēlas, bet galvenais mērķis atpūsties un būt labsajūtā!
Jau otrā “FLOWJOGAUNPILATES” nometne ir finišējusi. Šogad tā
bija daudz savādāka kā pirmā, iespējams kāds piedzīvoja vilšanos, bet, tāpat kā
pērn, jūsu labie vārdi iedvesmo, aizkustina un silda sirsniņu un ceru, ka
nometnes tradīcija turpināsies.
Šogad palīgos aicināju cilvēkus, ko iepazinu savās
nodarbībās, bet uzreiz jutu – JĀ mēs esam uz viena viļņa!!! Paldies manām
superīgajām meitenēm: Dacei, Evitai un Kristīnei. Dacītei un Evitiņai par ķermeņa
un sejas lutināšanas procedūrām, par gudrībām sejas un ķermeņa kopšanas
jautājumos, Kristīnītei par lielisko iespēju satikt savu iekšējo bērnu,
spēlēties, smieties un priecāties!
Paldies superīgajai ”Ānes muiža” komandai par atsaucību un skaisto,
sakopto vidi, kurā varējām vadīt divas nometnes dienas absolūti netraucēti.
Paldies Artiņai un Tomam par pasākuma skanīgo vakaru?
Šķiroties, man ir skumji. Esmu ļoti
emocionāla un sentimentāla. Raudu un daudz, no savējiem par to nekautrējos.
Jūs visi esat mana ģimene un šķiršanās nav patīkama, mierinu sevi ar
domu, ka Latvija maza un mēs visi tepat vien esam. Un, lai satiktos, vajag tikai
ļoti, ļoti gribēt (tā vienmēr teica mans tētis:).
Es pateicos jums katram un ikvienam, kas uzticās un ir kopā
ar mani ikdienā, nodarbībās, tiem, kas bija nometnē un tiem, kas palika mājās
un atbalstīja, visiem, kas būrās ar mums kopā par labiem laikapstākļiem, kas
kārtējo reizi pierāda domu milzīgo spēku!
Paldies manai draudzenītei Ilzei, kas vienmēr ir man līdzās
gan priekos gan bēdās!
Pārdomām...
Atbraucot mājās mūs gaidīja klāts vakariņu galds un padarīti
visi mājas darbi. Un tad es atcerējos, ka mīlestības valoda ir tik dažāda
(nometnes meitenes sapratīs par ko es runāju). Kāds to saka vārdos, kāds
darbos, kāds rūpēs....tik jāmācās ieraudzīt. Būsi galā – piezvani, uzvelc jaku –
auksti, es Tev maizīti pagatavoju brokastīs....u.t.t. Sagaidīt no cilvēka, kas
nekad vārdos nepauž mīlestību vārdus...man bija šausmīgi skumji bez Tevis, tas
ir kā miljons kontā!
Lai mums ikdienā izdodas vienam otru saprast un pamanīt
mīlestības apliecinājumus.
“Ja Tu dod, Tev dod
Ja Tu dāvini, Tev
dāvina
Ja Tu smaidi, Tev
smaida.
Tas, ko Tu dod, Tev
vairojas
Tas, ko Tu taupi, iet
mazumā.
Tu esi ļoti bagāta
Tev ir daudz, ko dot.
Sāc ar labu vārdu
Sāc ar siltu smaidu”.
E.Maurmane “Dvēseles čuksti”.
Uz tikšanos nodarbībās.
Mīlestībā un pateicībā.
Iveta
Sejas, kakla un dekoltē skaistumam.
Dažādi paņēmieni sievietes skaistuma uzlabošanai - gan no postizometriskās muskuļu relaksācijas, gan no split masāžas, gan intraorālās masāžas. Katra varēs sev paņemt to, kas kurai aktuālāks. Tev nav jāsēž stundu pie spoguļa un cītīgi jāpilda vingrinājumu kompleksi. Dari tad, kad ir kāds brīvs brīdis (sēžot vakarā pie televizora, vai mašīnā sastrēgumā, pie datora lasot kādu rakstu vai dokumentu utt.). Daži vingrinājumi visai uzjautrinoši, daži sāpīgi, bet noslēgumā sejas un dekoltē limfodrenāžas masāžas viens no veidiem, ar kuras palīdzību turpmāk varēsi sevi lutināt ikdienā.
Lekciju un praktisko nodarbību vadīs Dace Cīrule.
http://www.dclounge.lv
Trigerpunktu un pēdu masāža.

Nedaudz par nometnes programmā iekļautajām nodarbībām:)
Trigerpunktu pašmasāža savilktu muskuļu sāpju novēršanai.
Mazie, nejaukie zvēriņi – trigerpunkti - īpaši sāpīgs, neliels mezgliņu veidā lokalizēts, sāpīgs, hiperjutīgs muskuļa sacietējums.
Aktīvais trigera punkts ir sāpīgs. Iztaustot cilvēks jūt asu, šaujošu sāpi. Izstarojošas muskuļu sāpes no šāda trigera punkta var būt jūtamas gan miera stāvoklī, gan pie nelielas kustības. Taustot, muskulis vēl vairāk savelkas, var rasties krampji. Sāpes parasti mēdz būs ilgstošas, trulas, smeldzošas, plēsošas. Muskuļu sāpju dēļ kustību apjoms var būt ierobežots.
Pasīvais trigera punkts var eksistēt salīdzinoši mierīgi ilgu laiku - pat vairākus gadus. Sāpes parādās tikai iztaustot, bet muskuļa spēks vai kustību apjoms var būs samazināts. Tomēr uzspiežot uz šā punkta vai arī pie pārslodzes, vai saaukstēšanās sāpes ar tām raksturīgo izstarojumu var atjaunoties un radīt vēl citus simptomus, kas mazina cilvēka dzīves kvalitāti – piemēram, savilktais muskulis var nospiest vai kairināt cauri muskulim ejošus nervus vai asinsvadus. Hroniskās muskuļu sāpes rada arī nemieru, depresiju, miega traucējumus u.c.
Parādīsim biežāk sastopamo punktu lokalizāciju un paņēmienus, kas palīdzēs pašrocīgi atvieglot trigerpunktu izraisīto diskomfortu gan sev, gan saviem tuviniekiem.
Pēdu pašmasāža
Vai esi kādreiz aizdomājusies kādu milzu darbu ikdienā veic Tavas pēdas? Cik bieži Tu tās palutini samīļojot ar masāžu? Pēdu pašmasāžas nodarbībā varēsi izbaudīt ziedūdens svaigumu, eļļu barojošās īpašības, un ēterisko eļļu kompozīciju tūskas mazināšanai un kāju vieglumam. Masāžas laikā pēdiņas tiks izvingrinātas un izmasēti punkti, atbilstoši orgāniem, tādējādi uzlabojot to darbību. Pēdās ir visa ķermeņa „karte”,pēc masāžas kājas kļūst vieglākas, ķermenis mundrāks un prāts mierīgāks. Ja masāžu veiksi pirms gulētiešanas, miegs būs dziļāks un veselīgāks. Šo masāžu iemīļojuši arī bērni, jo tas ir jauks brīdis,pabūt kopā un palutināt mazo ar smaržīgu un mīļu pēdiņu masāžu pirms miedziņa.
Lekciju un praktisko nodarbību vadīs Evita Klints.
http://www.dclounge.lv/
Nometnes plāns_2017

Šogad top jau citādāka nometne, aktīvāka,
daudzpusīgāka, bet tik pat sievišķīga un sajūtām garda! Baudīsim dabu prom no
pilsētas steigas, izmantosim iespēju atvēlēt laiku sev, sevis iepazīšanai,
dažādu pašmasāžas tehniku apguvei, atpūtai, kustībām, relaksācijai, ļausimies
ūdens burvībai, sarīkosim dziesmu un vīna vakaru, uzzināsim, kas ir drāmas
terapija, vārdu sakot baudīsim MIRKLI!!!
Šovasar nometne notiks vasaras sākumā. Jūnijs Latvijā parasti nav saulainākais un karstākais mēnesis, bet kā saka, nav sliktu laikapstākļu, ja kompānija ir laba.
Ņemot vērā jūsu ieteikumus, šogad nometni esam ieplānojuši tepat Ozolnieku novadā, skaistā vietā Cenu pagastā brīvdienu mājā “Ānes muiža”. Nometne notiks piektdienā un sestdienā, lai svētdienu vari pavadīt kopā ar ģimeni.
Ko tad mēs nometnē darīsim?
Nometnes plāns pa stundām tiks izsūtīts dalībniekiem, kas būs pieteikušies.
Šobrīd vispārēja informācija pa dienām:)
piektdiena, 16.jūnijs
Iebraukšana, rīta rosme, brokastis, lekcija un meistarklase “Trigerpunktu pašmasāža savilktu muskuļu sāpju novēršanai” un “Pēdu pašmasāža”, pusdienas, PIYO workout, lekcija un meistarklase “Sejas, kakla un dekoltē skaistumam”, YIN joga, vakariņas, dziesmu un vīna vakars.
sestdiena, 17.jūnijs.
Rīta rosme, brokastis, lekcija un praktiskā nodarbība "Drāmas terapija", PIYO workout, pusdienas, YIN joga, vakariņas un laimīga došanās mājup.
Papildus tam visam daudz svaiga gaisa, pastaigas un peldes ezerā!
Nekādas sacensības, nekā obligāta!
• Dabas spēks.
• Nedalīts laiks un uzmanība sev.
• Atpūta un miers prom no pilsētas steigas.
• Aktīvu kustību prieks un pasīvo kustību fantastiskā iedarbība.
• Kopīgas sarunas, dziesmas un pieredzes apmaiņa.
• Daudz noderīgas, vērtīgas informācijas sievietes skaistumam, fiziskai un
mentālai veselībai.
Tāpat kā pērn, visas fiziskās prakses: rīta rosme, PIYO workout un YIN joga vadīšu es, Iveta Jonkus, sertificēts “B” kategorijas Veselības sporta treneris, kustības “Flow joga un pilates” dibinātāja, RSU Rehabilitācijas fakultātes programmas “Veselības sports” absolvente, Latvijas Aerobikas asociācijas biedrs.
Iespēja uzzināt kas ir Drāmas terapija? Kādos gadījumos var palīdzēt drāmas terapija? Kam tā piemērota? Kā notiek drāmas terapija?....un galu galā – vai drāmas terapija ir tas pats, kas teātra spēlēšana! Šo iespēju mums sniegs vienmēr smaidīgā Kristīne Zalcmane, Latvijas Drāmas terapijas asociācijas biedrs, RSU Mākslas terapijas maģistrante. Praktiskajā nodarbībā būs iespējams izmēģināt un piedzīvot – kā un kas īsti notiek drāmas terapijā.
Savukārt ar sevis lutināšanas paņēmieniem mūs iepazīstinās un palīdzēs tos apgūt divas enerģiskas un fantastiskas meitenes no DC Lounge.
Dace Cīrule kosmetoloģijas un
aromakosmetoloģijas speciāliste un
masierīte ar zelta rokām Evita
Klints.
Seko līdz informācijai un piesakies
www.flowjogaunpilates.lv
Mēs ar jau krāmējam ideju koferus un brauksim
gan baudīt, gan dalīties ar to, kas varētu būt Tev noderīgs un interesants
Miera un aktīvas kustēšanās nometne 2017.

Šovasar nometne BŪS!
Tas notiks vasaras sākumā no 16.-17.jūnijam tepat Ozolnieku novada viesu namā Ānes muiža.
http://anesmuiza.lv/
Jau otro gadu pēc kārtas kustības FLOW joga un pilates
uzcītīgie dalībnieki, sekotāji un atbalstītāji tiek aicināti pievienoties mūsu
lieliskajai kompānijai.
Šobrīd nometnes saturs vēl ir izstrādes procesā, bet
nometnes koncepts paliks nemainīgs: MIERS un LABSAJŪTA!!!
Tas, ko jau šobrīd varu apsolīt ir:
* daudz fiziskas prakses
* dabas klātbūtne
* atpūta un miers prom no pilsētas steigas
* nedalīts laiks un uzmanība sev
* gards ēdiens trīs reizes dienā
* lielisks dziesmu vakars un kopīgas sarunas
un vēl tiek plānotas arī interesantas lekcijas,
meistarklases un arī masāžas!!!
Seko līdz informācijai un nepalaid garām
pieteikšanos:)
Jaunākie ieraksti
-
Grafiks 2019. bez izmaiņām!!!
2. jan. 2019 -
2.janvāris
2. jan. 2019 -
Happy 2019!
30. dec. 2018 -
2018.gada nogales grafiks
6. dec. 2018 -
13.oktobrī atcelta nodarbība!
8. okt. 2018 -
Joga pusaudžiem
22. sep. 2018 -
Jaunās 2018./2019.sezonas grafiks
29. aug. 2018
Papildus saturs
Šeit var ievadīt papildus saturu. Ja papildus satura nav, tad šo bloku var noslēpt, nospiežot uz ikoniņas augšējā stūrī.