Fitnessjoga ir lielisks
veids, kā mierīgas un patīkamas mūzikas pavadībā aizmirsties no ikdienas
skrējiena un stresa.
Rietumu cilvēkam ne vienmēr ir vēlēšanās iedziļināties
jogas filosofijā, bet paši par sevi fiziskie vingrinājumi un asanas (jogas
pozas) ir itin pieņemams veids kā kustināt savu fizisko ķermeni. Tā ir lieliska
nodarbība visiem, kas vēlas uzsākt praktizēt jogu. Nodarbībā nav sarežģītu
vingrojumu kombināciju un asanu (jogas pozu). Pastiprināta uzmanība tiek
pievērsta tehnikas padziļinātai
izskaidrošanai un vingrinājumu izpildei. Šī nodarbība ieliks pamatu turpmākai
fiziskai un emocionālai attīstībai.
Kā tas notiek? Nodarbības sākumā notiek noskaņošanās
un maiga iesildīšanās. Galvenā daļā tiek izpildītas jogas pozas jeb asanas, kas
tiek noturētas gan statiski, gan savienotas plūsmās, tas attīsta spēku,
lokanību un izturību. Vingrinājumi uzlabo elpošanu, koncentrēšanās spējas,
emocionālo noskaņojumu un palīdz cīnīties ar stresu un hroniska noguruma
sindromu. Tā ir plūstoša un harmoniska nodarbība, kas uzlabo veselību un
attīsta ķermeņa un locītavu lokanību. Jogas praktizēšana attīsta spēju labāk sevi
iepazīt, izprast, pieņemt un iemīlēt.
Nodarbības beigās tiek praktizēta relaksācija un
pateicība.
Izmaiņām nodarbību grafikā seko sadaļā: AKTUĀLI!
Vasaras periodā grafikā var būt izmaiņas!!!