PIYO workout

Treniņa sistēmu Pilates gandrīz pirms simts gadiem izstrādāja Jozefs Huberts Pilates (Joseph Hubertus Pilates, 1880-1967). Ilgus gadus tā bija pieejama tikai profesionāliem dejotājiem mugurkaula korekcijai - hiperlordozes mazināšanai. Laika gaitā uzlabota un papildināta, vingrinājumu skaits no 34 pieaudzis līdz aptuveni 500. Pilates pozitīvi ietekmē stabilitāti, koordināciju, pašsajūtu un stāju.

Tā ir droša vingrojumu programma bez triecienslodzes, kas palīdz attīstīt proporcionālu un spēcīgu augumu. 

BET....šī nebūs klasiska pilates nodarbība, jo mūsdienās ne pārāk bieži var sastapt cilvēkus ar hiperlordozi, tāpēc klasiskā pilates nodarbība derēs vien retajam.  PIYO workout nodarbībā ir ievēroti galvenie pilates principi: diafragmālā (laterālā) elpošana, centrēšanās, koncentrēšanās un pagarināšanās. Liekot lietā savas fitnesa trenera iemaņas, esmu izveidojusi funkcionālu nodarbību, kas attīsta spēku, izturību, lokanību un līdzsvaru. Lai nebūtu garlaicīgi, nodarbībā tiek izmantots arī inventārs: nūjas, bumbas, pilates riņķi, pretestības gumijas, hanteles un pat baleta stanga.

Tā nav joga un tās nav pilates!!!

PIYO workout ir fitnesa nodarbība, kas nebūs īsti piemērota iesācējiem.

Sīkāk lasi sadaļā noderīgi/fitnesa skaidrojošā vārdnīca/piyoworkout

Viegli nebūs, bet noteikti ir vērts mēģināt, gūstot prieku no kustībām, mūzikas un komandas gara!

Izmaiņām nodarbību grafikā seko sadaļā: AKTUĀLI!