Hanteles

Vingrojumi ar smagumu rokās rada papildu slodzi muskuļiem, un to nostiprināšana ir efektīvāka. Sievietēm nav jābaidās no hantelēm, jo darbošanās ar tām neaudzē muskuļus, par to atbild estrogēnu līmenis organismā. Taču ar hanteļu palīdzību var panākt neticami efektīvu treniņu, jo vingrojumu laikā izmantotais svars sniegs papildus pretestību, kas nepieciešama muskuļu šūnu noslogošanai.

Gandrīz katra muskuļu grupa var tikt trenēta un attīstīta, izmantojot hanteles, jo tās ir ļoti vienkārši kontrolēt; neliela pozas izmaiņa vai izmainīta kustība var ietekmēt dažādas muskuļu grupu daļas, sniedzot neticami efektīvu treniņu. Sievietes parasti izmanto vieglāka svara hantelītes..

Pieejamas 0,5 kg un 1 kg.



 .